Joyeux Noël 🎁🎄

🎄🎉 En cette période festive, je tiens à vous exprimer tout mon plaisir de vous accompagner dans votre parcours bien-être. Rappelez-vous d'apprécier ces moments spéciaux tout en maintenant un équilibre. N'hésitez pas à me partager vos questions ou préoccupations nutritionnelles spécifiques liées aux festivités. Je vous souhaite d'excellentes fêtes, remplies de bonheur, de santé et de délices savoureux!

voici quelques conseils pour optimiser la digestion pendant les fêtes :

1. Mangez de manière consciente : Appréciez chaque bouchée et prenez le temps de mastiquer pour faciliter la digestion.

2. Privilégiez les aliments digestes : Optez pour des plats riches en fibres, en légumes et en protéines maigres (poissons, fruits de mer et viande blanche)

3. Évitez les excès : Limitez les portions pour éviter une surcharge digestive et favoriser un confort après les repas.

4. Hydratation : Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation et faciliter la digestion.

5. Infusions digestives : Des infusions à base de menthe poivrée, de gingembre ou de fenouil peuvent aider à apaiser le système digestif.

6. Activité physique légère : Une courte promenade après le repas peut stimuler la digestion.

7. Évitez les repas trop tardifs : Essayez de terminer vos repas au moins quelques heures avant le coucher.

8. Gestion du stress : Trouvez des moments de détente pour réduire le stress, qui peut influencer la digestion.

Profitez pleinement des festivités tout en prenant soin de votre bien-être digestif!

Bien à vous,

Angelique Plier Votre Nutritionniste